3 Adduttori

A cura di Lorenzo Pennè

Lo stretching

adduttori  

Gli adduttori (indicati nella foto a sinistra) sono quei muscoli
che permettono di chiudere le gambe e in taluni casi permettono di sollevarle.
 

   

 

 

Stretching adduttori  

La figura mostra come allungare i suddetti muscoli.

Questa postura è spesso utilizzata anche
come rilassamento dopo uno sforzo, permettendo
l’allungamento della colonna vertebrale.

 

 

Stretching adduttori  

Qui invece ci concentriamo sulla muscolatura della
colonna escludendo qualsiasi movimento degli arti inferiori
e permettiamo che l’allungamento sia favorito dalla forza di gravità
escludendo qualsiasi pericolo per la testa del femore.