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5 Piede e parte anteriore della gamba

A cura di Lorenzo Pennè

Lo stretching

4 Set
2017
19:48
Stretching dell’ Ileo-psoas  

Questo è un ottimo esercizio per allungare la muscolatura del piede
e della parte anteriore della gamba: con la mano bisogna esercitare
una pressione uniforme su tutto il collo del piede ponendo attenzione
a non avvertire eccessivo dolore nel punto segnato in rosso
(capsula anteriore della tibio tarsica).

La maggior tensione viene avvertita nei punti indicati dalle frecce blu.

 

 

Questa rubrica ha lo scopo di mostrare come eseguire correttamente lo stretching. Tenete presente che per le foto è stata utilizzata una ballerina professionista, con particolari doti naturali, che le permettono “range” articolari notevolmente superiori alla norma.

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